Les seniors souffrent souvent de réveils nocturnes et ont des habitudes de sommeil différentes en vieillissant. Pour améliorer la qualité de l’endormissement, il est recommandé d’éviter certaines habitudes qui affectent le sommeil, de préférer une chambre propice au repos et d’adopter une alimentation riche en nutriments naturels. En outre, des boissons chaudes telles que le lait tiède ou les tisanes peuvent également favoriser un sommeil de meilleure qualité.
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